Hafızaya iyi geliyor, beyni güçlendiriyor üstelik hafızayı tıkır tıkır çalıştırıyor! İşte o gıdalar

Beyni güçlendiren gıdalar her zaman araştırma konusu olmuştur. Uzmanlar beyni güçlendiren ve hafızayı geliştiren besinler hakkında bazı bilgiler paylaştılar.

Unutkanlık ciddi bir sorundur. Unutkanlık belirtileri arasında en yaygın olan belirti yakın geçmişi unutmaktır. Bir kişi sabah yediği yemeği unutuyorsa isim hafızası geriliyor büyük bir sorun var demektir. Aynı zamanda bir kişi eğer bir eşyayı koyduğu yeri kısa bir sonra unutuyorsa buda ciddi bir sorundur.

Örneğin ocağın altını kapatmanıza rağmen tekrar tekrar acaba kapattım mı diye sormanızda büyük bir sorun!!

Genelde unutkanlık ve hafıza sorunları ileri yaşlarda görülmektedir.

Fakat günümüzde genç yaşta da görülüyor.

Akşam gazetesinde yayınlanan bir içerikte unutkanlığa iyi gelen ve hafızayı güçlendiren gıdalara yer verildi. İşte o gıdalar

Hafıza kaybı; stres, beslenme bozukluğu ve genetik gibi sebeplere bağlı ortaya çıkabiliyor. Hafızayı güçlendiren besin maddeleri ile unutmanın önüne geçilebilir. Peki ileri yaşların unutma hastalığı Alzheimer'a karşı hangi besinler tüketilmelidir? İşte unutkanlığa iyi gelen ve hafızayı güçlendiren 5 mucizevi besin...

1-B12 VİTAMİNİ

2-YABAN MERSİNİ

3-YUMURTA

4-YEŞİL ÇAY

5-BALIK

Evet bu gıdalar unutkanlıkla mücadele etmektedir. Bunun haricinde bol bol su için, yürüyüş yapın aynı zamanda da kitap okumaya özen gösterin.

Bu bilgiler sayesinde unutkanlıkla mücadele etmeniz çok ama çok daha kolay olacaktır. 

B12 İÇEREN GIDALAR NELERDİR?

B12 bilindiği gibi unutkanlığa iyi gelmektedir.

Araştırmacılara göre b12 içeren besinler arasında ''Karaciğer, Midye, Alabalık, Ton balığı, Süt, Yoğurt, Peynir'' gibi gıdalar ilk sırada yer almaktadır. Ayrıca yumurta da b12 açısından zengindir.

Gün içerisinde atıştırmalık olarak ceviz tüketimine de önem vermelisiniz.