Yoğurt ve hurmayı birlikte tüketince ne oluyor? 1 haftada etkisi gösteriyormuş

Hurma ve yoğurdu birlikte tüketmenin pek bilinmeyen bir faydası ortaya çıktı. Son dönemde en popüler yiyeceklerden biri olan hurma aslında başlı başına bir mucize.

Örneğin geceden 1 bardak suyun içerisine dört adet hurma koyup sabah o hurmaları yedikten sonra birde üstüne suyunu içerseniz vücuttan ödem atmış oluyorsunuz.

Hatta bu su sayesinde bağırsaklarınız da hızlı çalışacağı için kabızlık sorununa da elveda diyorsunuz. Hurma genelde Ramazan aylarında çokça tükettiğimiz bir besin.

Ancak hurmayı normal zamanlarda da tüketmek gerekiyor. Sayısız faydası olan hurmanın mucize olduğu yapılan çokça araştırmayla da kanıtlanmış durumda.

Son dönemde hurmanın yoğurtla birlikte tüketilmesi durumunda vücuda sağlamış olduğu mucizelerden bahsediliyor. Yoğurt ve hurmanın vücuda sağlamış olduğu katkılar anlatılıyor.

Sabah.com.tr'de yayınlanan bir içerikte fazlalıklardan kurtulmak için hurma diyeti önerildi! Üstelik bir haftada etkisini de gösterdiği belirtiliyor.

HURMA DİYETİ: Ender Saraç tavsiyeli bu diyette hurma, yoğurt, yeşil çay ve su dışında birşey yok. Günde en fazla tüketilecek hurma sayısı da 21. Bu diyet 7 gün boyunca ara verilmeden yapılıyor. Diyetin sonunda vereceğiniz kilo 5 ile 7 arasında değişiyor. Diyeti uygularken günde en az 40 dakika yüremeniz isteniyor.

HURMA DİYETİ NASIL YAPILIR: Hurma diyeti hem göbek eriten hem de kilo verdiren bir diyettir. Her öğünde 7 adet hurma ve bir kase light yoğurt olmak üzere günde toplam 21 adet hurma ve 3 kase light yoğurt tüketilmesi gerekir. Hurma yoğurt diyetini yaparken gün boyu bol su içerek diyetin etkinliğini artırabilirsiniz.

HURMALARI BİR GÜN ÖNCEDEN SUYA YATIRIN: Hurma diyetinin etkisini artırmak ve kalorisini düşürmek için önereceğimiz bu işlemi yapın. Hurma diyeti yapmadan önce ertesi gün tüketeceğiniz 21 adet hurmayı bıçakla ortadan ikiye kesip suya koyun. Suda bekletilen hurmanın laksatif yani bağırsak yumuşatıcı, ishal yapıcı etkisi artıyor. Böylece tok tutma özelliği bir kaç katına çıkıyor.

HURMA DİYETİ PROGRAMI: Hurma diyetinde ara öğünler yok. Sadece sınırsız su ve yeşil çay serbest. Hurma yoğurt diyetinde öğünler şu şekilde: Sabah Kahvaltısı: 1 kase light yağsız yoğurt ve 7 adet hurma
Öğlen Yemeği: 1 kase light yağsız yoğurt ve 7 adet hurma
Akşam Yemeği: 1 kase light yağsız yoğurt ve 7 adet hurma

7 GÜN SONRA ARA VERİN: Hurma yoğurt diyetini 7 gün uygulayın. Hurmanın tok tutucu olması ve içinde bulunan vitaminle mineraller sayesinde enerji kaybı, halsizlik sorunları gibi sağlık sorunları yaşamazsınız. Diyeti 7 günden fazla uzatmayın. Bir kaç hafta ara verdikten sonra tekrar yapabilirsiniz. Hamileler ve şeker hastaları için bu diyet uygun değildir. Her diyette olduğu gibi sağlık sorunu olanlar mutlaka doktoruna danışmalı.

Önemli uyarı: Bu diyet şeker hastaları için pekte önerilen bir diyet değildir. Bu yüzden mutlaka bir doktora danışmanızda fayda vardır.